こんばんは。
そして！新年、あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
みなさま、初夢は見られましたか？
今年は珍しく見なかったのですが、去年は飛行機で国外に出かける夢を見ました。
今思うと「飛び立つ一年になりますように」というメッセージだったのかもしれません。
このブログを始めたのも昨年12月なので、ある意味飛び立ったかなぁとしみじみ思っています。
みなさまにとっても、良いスタートになりますよう願っています。
さて本題です。
今回は「シミに効く成分」についてお話しします。
前回、一気に増える肌悩み5選を載せましたが、みなさまに当てはまる悩みはございましたでしょうか。
30代から一気に増える肌悩み5選｜シミ・乾燥・くすみ…原因と正しいケア方法
特に第一位だったシミに関しては、
30代に入ってから、「なんとなくシミが増えた気がする」「前より消えにくくなった」
そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。
■ そもそも、シミはなぜできるの？
シミの正体は、メラニン色素です。
紫外線などの外部刺激を受けると、肌内部にある「メラノサイト」がメラニンを作り出します。
本来メラニンは、肌を守るために必要な大切な色素です。
通常であれば、メラニンはターンオーバー（肌の生まれ変わり）によって、少しずつ外へ排出されていきます。
しかし、紫外線ダメージの蓄積やターンオーバーの乱れによって排出が追いつかなくなると、
肌表面に残り「シミ」として定着してしまうのです。
エイジングケアの本質はターンオーバー改善｜30代から肌が変わる理由と整え方
わたくしマルヤマは、エイジングケアの本質はターンオーバーの改善だと考えています。
一緒にターンオーバーを整えていけたらいいと思っています！
だからこそ、毎回しつこいようですが……
紫外線対策はやはり最重要。
とくに30代以降は、日焼け止め＋帽子・日傘などの「物理的遮断」を意識することが、将来の肌を守る近道だと考えています。
忙しい30代がまず始めるべきエイジングケア3選｜今日からできる基礎ケア
■ できてしまったシミに有効な成分3つ
ここからは、今あるシミ！これからできるシミ！に対して有効とされている、
代表的な成分をご紹介します。
● ナイアシンアミド
ナイアシンアミドは、美白有効成分として承認されている成分です。
一般的な美白成分が「メラニンを作らせない」方向に働くのに対し、
ナイアシンアミドは「作られたメラニンが表皮細胞に受け渡されるのを抑える」という特徴があります。
- メラニンの受け渡しを抑え、シミ・そばかすを防ぐ
- シワを改善し、ハリのある肌へ導く
- セラミド産生を促進し、肌のバリア機能を高める
- 肌の水分保持力を高め、乾燥を防ぐ
- くすみを改善し、透明感のある肌印象に整える
シミだけでなく、シワ改善有効成分としても承認されており、セラミドなどの産生を促して、保湿力・バリア機能を高めてくれるのも嬉しいポイント！
刺激が少なく、敏感肌でも使いやすいため、30代のエイジングケアにはとても相性の良い成分です！
● ビタミンC誘導体
ビタミンC誘導体は、すでに生成されたメラニンを還元し、色を薄くする働きがあります。
また、コラーゲン生成を促すため、ハリ不足や毛穴対策にも効果が期待できます。
- 生成されたメラニンを還元し、シミを薄くする
- シミ・そばかすの予防に効果的
- コラーゲン生成を促進し、ハリ・弾力を高める
- 毛穴を引き締め、キメを整える
- 抗酸化作用により、肌老化を防ぐ
ただし、高濃度の場合はピリつきを感じることも・・・。
そんなときは、バリア機能を高めるナイアシンアミドと併用することで、刺激を抑えつつ相乗効果を狙うのもおすすめです！
● トラネキサム酸
トラネキサム酸は、メラノサイトを活性化させる「プラスミン」の働きを抑制し、メラニン生成そのものを抑える成分です。
美白系で医薬部外品と表示されているスキンケア商品には、大体このトラネキサム酸が配合されていることを確認できるかと思います！
肝斑対策としても知られている成分です。
- メラニン生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
- 肝斑ケアに有効とされている
- 炎症を抑え、肌荒れを防ぐ
- 紫外線ダメージによる色素沈着を防止
- 肌の赤みやムラを抑え、均一な肌色に整える
■結論： シミケアは「続けること」がいちばん大事
この3成分は、以下のようにお考えいただくと、わかりやすいかもしれません。
作らせない（トラネキサム酸）
受け渡させない（ナイアシンアミド）
薄くする（ビタミンC誘導体）
また、使用方法としては、以下のように使用するがおすすめです！
- 朝：ビタミンC誘導体
- 夜：ナイアシンアミド＋トラネキサム酸
この「役割分担」で取り入れると、ケアがシンプルで続けやすくなります✨
私自身も、手の甲や目元にポツンとしたシミがあり、毎日コツコツと有効成分入りのスキンケアを続けています。
正直、劇的な変化はすぐには感じません。
でも、シミはターンオーバーによって少しずつ排出されるもの。
だからこそ、焦らず、諦めず、気長に続けることが何より大切だと感じています。
シミに悩んでいる方、一緒に日々のケアを積み重ねていきましょう！
