こんばんは。
12月に入り、急に寒さが本気を出してきましたね。
昨日は少し暖かいかと思いきや、思った以上に冷えて風邪をひいてしまいました。
気温差が激しい季節なので、皆さんもお身体にお気をつけてください。
さて今日は、「忙しい30代がまずやるべきエイジングケア」についてお話しします。
前回、こちらの記事にて、私の考えるエイジングケアについてお伝えしました。
今回は、“なぜ大事なのか” と “具体的に何をすればいいのか” をセットでまとめました。
① クレンジング ― 「落とす」はすべての基本
まず大事なのはクレンジング。
メイクをしたまま眠ってしまうと、肌が呼吸ができず、一気にお肌にダメージを与えてしまいます。
忙しい30代でも、これだけは絶対に外せない工程です！
「疲れて無理…」という日でも、最低限クレンジングシートでオフはおこないましょう。
クレンジングはオイル・ミルク・バームなど種類が豊富で、ダブル洗顔がいらないタイプや、特定成分に特化したものなど選ぶのも楽しい反面、悩むポイントにもなります。
迷ったら、まずは普段使っているファンデーションと同じブランドのクレンジングを選ぶのが一番失敗しにくいです。
ブランド側も相性を考えて設計しているので、クレンジング力や刺激のバランスが良いんです！
② 保湿 ― ターンオーバーを整えるための「潤い習慣」
保湿はエイジングケアの核となる部分です。
乾燥すると肌のターンオーバーが乱れ、ゴワつきやくすみが目立ちやすくなります。
脂性肌の方も油断できません。
私自身がそうですが、保湿を怠ると逆に皮脂がどんどん増えて“カピカピかつテカテカ”の最悪の状態になります(汗)
30代の基本は、「足りていないところを補うこと」です。
無理にエイジングケア専用アイテムを使わなくても、毎日きちんと保湿を続けるだけで肌の調子は確実に変わります。
毎日のスキンケアを淡々と積み重ねることこそ、最初のエイジングケアです。
③ UV対策 ― 冬こそ油断大敵な「守るケア」
「冬に日焼け止めって必要なの？」という声もよく聞きますが…必要です！！
UV-Aは季節問わず降り注ぎ、肌の真皮に届いてシワ・たるみの大きな原因になります。
特に、物理的遮断の効果は絶大です。
ご自身のお肌を実際に見ていただきたいのですが、腕の内側が一番白くて綺麗ではないですか？
それの一番の効果は、やはり太陽に当たらないからです。
他にも、私が物理的遮断が一番効果的に感じたと感じたのは・・・
ニュースで、何十年も外に出ていなかった引きこもりの男性の肌が、驚くほど綺麗だったのを見かけてからです。
まさにUVカットの力を証明している！！と感じました。
忙しい30代の方々は、もちろんずっと家にいるわけにはいきません。だからこそ・・・
夏は日傘・アームカバー
冬はマフラー・帽子
上記アイテムを使い、直射日光を避けること。これが最も肌に優しいUV対策です！
毎日日焼け止めを塗れれば対策として最高ですが、忙しくて塗る暇のない方や肌に合わない方、ぜひ「日常的な物理的ガード」を習慣にしてみてください。
まとめ：落とす・整える・守る、この3つが基礎
つらつら書きましたが、結局はこの3つ。
落とす（クレンジング）
整える（保湿）
守る（UV対策）
このサイクルがエイジングケアの土台です。
そして最後に1つ、私が意識しているライフハックを・・・
家に着いたら“まず洗面所に直行してメイクを落とす”か“そのままお風呂へ直行”。
これだけで夜の自由時間が一気に増え、だらだら時間を削ることができます。
「やらなきゃ…」が頭に残ると疲労感が倍増するので、早めに終わらせましょう！
